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「為什麼高鐵也會坐到鐵腿?」「為什麼三個小時的年夜飯吃完身心俱疲?」「為什麼發完紅包口袋空空、還暗地被「青」了一下?」這麼多椎心頓足的OS年年上演,人生,是一場不斷冒險的旅程,誰說野狼不會遇上貓呢?還不趕快先惡補生存交戰閱讀指南,跳脫框框,能讓你的視野更開闊,夢想不遠,廢柴也能出頭天!今天,在這兒跟各位推薦一本好書:Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT!(附DVD)



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Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT!(附DVD),作者:Sujit Kumar,出版社:哈林文化,ISBN:9789865788322

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《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT!(附DVD)》


印度瑜珈冠軍老師Sujit kumar,
以瑜珈+復健+運動員培訓三合一經驗,
教你打造軟Q不僵硬的健康身體!
日常隨時隨地就能做的神奇瑜珈操!
七大課程幫你解決運動不足的煩惱!
從此告別木頭人,軟骨頭的稱號!
讓你從事各種運動更有效!
瑜珈初學者,瑜珈老師安排課程,運動員保養身體皆適用!
隨書附贈45分鐘DVD,獨家收錄核心瑜珈操!
內容簡介
★你也可以成為「正」男、「正」妹!
告別硬梆梆的身體,從此行得正、坐得直!
★病痛是坐出來的!
每天15分鐘動一動,身體健康沒煩惱!
★七堂啟動身體能量的健康瑜珈課:
肢體伸展╳身心鬆解╳療癒修復,三種功效,一次滿足!
有人說:「脊椎多柔軟,身體就多健康。」但現代人實在太忙:如果你是學生,你可能忙著唸書;如果你是上班族,你可能整天坐在辦公室打電腦與開會;如果你是家庭主婦,你可能忙於家務與照顧家人......整天不是坐著就是站著,或不停的勞動,長期缺乏運動,加上不良的姿勢,容易造成身體僵硬,進而導致許多健康問題。
其實,越忙越需要做瑜珈!瑜珈對於身心與感官影響,遠遠大過其他類型的肢體運動,它可以同時提升身體與心理能力,進而取得心靈平靜,讓自己成為感官的主人!練瑜珈的好處包括:
•增加柔軟度,看起來更年輕,延年益壽。
•提高肌耐力。
•改善呼吸系統與血液循環。
•舒緩壓力並提高注意力。
•刺激消化系統。
•清除血液中的廢物,強化血管功能,加速排毒。
•強化身體各腺體,隨時保持精神奕奕,增加肺活量。
在這樣的前提下,為了幫讀者解決運動不足的困擾,本書從鍛鍊「不僵硬的身體」為出發點,由印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar以專業經驗,設計了實用的七堂瑜珈課,包括:懶人瑜珈操、核心瑜珈操、避免運動傷害的瑜珈操、肩頸操、脊椎保健操、腎臟與脾臟保養操等等,從體內到體外,從肩頸脊椎到脾腎,每天15分鐘動動全身,就能提高身體的肌耐力與柔軟度,顧好身體的本,自然健康沒煩惱!現在就從身心開始,讓自己過一種不僵硬的生活吧!




Sujit老師的七堂神奇瑜珈課每天15分鐘日常瑜珈操,讓你肌耐力與柔軟度UP,痠痛病OUT!(附DVD),作者:Sujit Kumar,出版社:哈林文化,ISBN:9789865788322


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