娜特莉的生活補給站

翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛

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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！

祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛,作者:井奧昇志,出版社:三采,ISBN:9789863425519

特價：237元

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祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛,作者:井奧昇志,出版社:三采,ISBN:9789863425519

《祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛》


頭痛，其實是身體在抗議！

一個被頭痛糾纏30年的醫生，

從外科治療現場轉至預防營養醫學，對抗頑固偏頭痛的親身告白！

本書將幫助你徹底預防頭痛，因為書中記錄了從來沒有人告訴你的「頭痛的真正原因」

據統計，全台有超過210萬的頭痛患者。

其症狀從鬢邊咻咻叫（太陽穴抽痛）、眼窩疼痛、頭部緊繃、擴散到雙眼畏光、胸口鬱悶、嘔吐都有......

台灣更領先全球發現，18至45歲的年輕族群若罹患偏頭痛，日後發生心絞痛、心肌梗塞的風險，比沒有偏頭痛者高出1.5倍！

你是不是也有這樣的困擾呢？

當你，或是身邊朋友頭痛發作時，是否恨不得想來根鐵槌敲昏自己呢？

不要再痛苦了！頭痛這種事，生活療法勝過吃百藥

能為你根治頭痛的，不是方法，而是生活態度！

曾被重度頭痛困擾的日本營養學名醫?井奧昇志完整公開個人預防慢性頭痛的18個生活習慣！

?喝水

含水：把水含在口中使水溫接近體溫

咬水：混合水與唾液，幫助身體吸收

分段喝水：每1.5小時補充200ML

?吃薑祛寒

薑片、薑粉：擴張血管、溫暖身體

?少吃含糖食物

?避開三白食物

?攝取好油

?享受空腹......

跟著營養學醫師這樣做，擺脫30年頑固頭痛！



【本書特色】

１．日本營養學名醫?井奧昇志醫師的首本著作，分享擺脫30年頑固頭痛的經驗。

２．整理井奧醫師每日執行的祛寒食療生活18招，簡單有效，幫助你從根基顧好身體。

3．收錄頭痛因素檢核表，14個關鍵選項判斷你的頭痛成因，有效驅除頭痛。